(ENGLISH, DEUTSCH, NEDERLANDS)
We are talking about soul nourishment and soul vitamins, and I would like to reflect on this a little further with you. Something that is incredibly healthy is to ask ourselves questions, both in our interactions with others and in our relationship with ourselves.
Both our thoughts and our spoken words should pass through the “three sieves” of Socrates. Only if they pass all three sieves is it worth continuing a thought or speaking it out loud.
The Three Sieves
- Is it true or useful?
- Is it uplifting?
- Is it helpful or necessary (positive)?
Often, simply asking ourselves these questions is enough to regain clarity and find inner calm.
Other valuable soul vitamins you can practice and apply
Learning and practicing mindfulness
Mindfulness can be practiced intentionally and integrated into everyday life. There are many helpful guides, exercises, and sources of inspiration available online. In this way, you take in calm, clarity, and inner balance for your soul.
Reading devotional books
Choose books that align with your current situation. They offer insights, guidance, and inner strength.
Reading the Bible, praying, and worship
Honestly, there is hardly anything as powerful, healing, and uplifting for every area of your life as these three elements.
Practicing gratitude
Consciously look for things you are grateful for and take them in. Speak them out loud or write them down. Be attentive to both the small and the big blessings in your life, and count them intentionally. In doing so, you take positive impulses into your soul like vitamins.
Questions to take with you:
- What are your vitamins?
- And which vitamins are not good for you right now and might need to be replaced?
#ThreeSieves #Socrates #SoulNourishment #SoulVitamins #Mindfulness
Deutsch
Die richtige Nahrung (Teil 2)
Wir sprechen gerade über Seelennahrung und Seelenvitamine. Darüber möchte ich noch ein bisschen weiter mit euch nachdenken. Etwas, das unglaublich gesund ist, ist es, sich selbst Fragen zu stellen, sowohl im Umgang mit anderen als auch im Umgang mit sich selbst.
Sowohl unsere Gedanken als auch das, was wir aussprechen, sollten durch die „drei Siebe“ von Sokrates gehen. Nur wenn sie diese drei Siebe bestehen, lohnt es sich, den Gedanken weiterzuverfolgen oder das Gesagte auszusprechen.
Die drei Siebe
- Ist es wahr oder nützlich?
- Ist es aufbauend?
- Ist es hilfreich oder notwendig (positiv)?
Oft reicht es schon, sich diese Fragen zu stellen, um wieder einen klareren Griff auf die Situation zu bekommen und innerlich Ruhe zu finden.
Weitere wertvolle Seelenvitamine, die man anwenden und üben kann
Achtsamkeit lernen und praktizieren
Achtsamkeit kann man bewusst üben und in den Alltag integrieren. Im Internet findet man viele hilfreiche Anleitungen, Übungen und Inspirationen zu diesem Thema. So nimmst du Ruhe, Klarheit und innere Balance in deine Seele auf.
Andachtsbücher lesen
Wähle Bücher, die thematisch zu deiner aktuellen Situation passen. Sie schenken dir Impulse, Orientierung und innere Stärkung.
Bibel lesen, beten und Worship
Ganz ehrlich: Es gibt kaum etwas, das so wirksam, heilend und aufbauend für alle Bereiche deines Lebens ist wie diese drei Bausteine.
Dankbarkeit üben
Suche bewusst nach Dingen, für die du dankbar bist, und nimm sie innerlich auf. Sprich sie aus oder schreibe sie auf. Sei aufmerksam für die kleinen und großen Segnungen in deinem Leben und zähle sie bewusst. So nimmst du positive Impulse wie Vitamine in deine Seele auf.
Fragen zum Mitnehmen:
- Was sind deine Vitamine?
- Und welche Vitamine tun dir im Moment nicht gut und solltest du vielleicht ersetzen?
#diedreisiebe #Sokrates #Seelennahrung #Seelenvitamine #Achtsamkeit
Nederlands
De juiste voeding (deel 2)
We hebben het over zielvoeding en zielvitamines. Daar wil ik graag nog wat verder met jullie over nadenken. Iets wat ongelooflijk gezond is, is jezelf vragen stellen, zowel in de omgang met anderen als met jezelf.
Zowel onze gedachten als onze woorden zouden door de “drie zeven” van Socrates moeten gaan. Alleen als ze door alle drie de zeven komen, is het de moeite waard om de gedachte verder te volgen of iets uit te spreken.
De drie zeven:
- Is het waar of nuttig?
- Is het opbouwend?
- Is het behulpzaam of noodzakelijk (positief)?
Vaak is het al voldoende om jezelf deze vragen te stellen om weer meer helderheid te krijgen en innerlijke rust te vinden.
Andere waardevolle zielvitamines die je kunt toepassen en oefenen:
Aandacht (mindfulness) leren en beoefenen
Aandacht kun je bewust oefenen en integreren in het dagelijks leven. Online zijn veel behulpzame oefeningen, uitleg en inspiratie te vinden. Zo neem je rust, helderheid en innerlijke balans op in je ziel.
Overdenkingsboeken lezen
Kies boeken die passen bij jouw huidige situatie. Ze geven impulsen, richting en innerlijke versterking.
Bijbel lezen, bidden en worship
Eerlijk gezegd is er nauwelijks iets dat zo krachtig, helend en opbouwend is voor alle gebieden van je leven als deze drie bouwstenen.
Dankbaarheid oefenen
Zoek bewust naar dingen waarvoor je dankbaar bent en neem ze innerlijk op. Spreek ze uit of schrijf ze op. Wees aandachtig voor de kleine en grote zegeningen in je leven en tel ze bewust. Zo neem je positieve impulsen als vitamines op in je ziel.
Vragen om mee te nemen:
- Wat zijn jouw vitamines?
- En welke vitamines doen je op dit moment niet goed en zou je misschien mogen vervangen?
#driedriezeven #Socrates #zielvoeding #zielvitamines #aandacht
Text & Image: Sandra Charmant
Springs in the wilderness 
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